Πέμπτη , 8 Δεκεμβρίου 2022
Ακολουθήστε μας στο facebook

Τι μπορείτε να κάνετε για να είστε καλύτεροι αθλητές

Αν αθλείστε εδώ και πολλά χρόνια, και ειδικά αν παίρνετε μέρος σε αγώνες, σίγουρα το άθλημά σας είναι κάτι παραπάνω από ένα απλό χόμπι. Είναι, κατά κάποιον, τρόπο ένα κομμάτι του ίδιου σας του εαυτού. Και είναι λογικό να θέλετε συνεχώς να βελτιώνεστε. Το καλό είναι πως υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να το πετύχετε.

  1. Μην αποσυντονίζεστε στην προπόνηση

Καταλαβαίνουμε ότι υπάρχουν μέρες που το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι απλώς να κοιμηθείτε. Ωστόσο, πρέπει όσο μπορείτε να προσπαθείτε να μην αποσυντονίζεστε στις προπονήσεις σας. Αν το μυαλό σας είναι εκεί, θα ακούσετε χρήσιμες συμβουλές από τον προπονητή σας, θα παρατηρήσετε την απόδοση των συναθλητών σας, ενώ θα μπορέσετε να δώσετε βάση και στο πώς κάνετε τις δικές σας κινήσεις (τις οποίες μπορεί να χρειάζεται να βελτιώσετε).

  1. Προπονηθείτε και σε άλλα αθλήματα

Ξέρουμε τι σκέφτεστε. Γιατί πρέπει να κάνετε τρέξιμο εφόσον είστε κολυμβητής; Κι όμως το να προπονείστε σε άλλα αθλήματα θα συμβάλει πολύ στη συνολική σας απόδοση στο άθλημα που σας ενδιαφέρει. Θα σας βοηθήσει να γυμνάσετε συνολικά το σώμα σας, να κάνετε καλό ζέσταμα, αλλά και να επικεντρωθείτε σε πράγματα στα οποία δεν είχατε επικεντρωθεί μέχρι τώρα (π.χ. στο να γίνετε πιο ευλύγιστοι ή σε κάτι άλλο στο οποίο το άθλημά σας δεν σας βοηθά).

  1. Μην αμελείτε ποτέ την υγεία σας

Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Δεν πρέπει ποτέ να αμελείτε την υγεία σας. Είτε πρόκειται για την ψυχολογική είτε για τη σωματική σας υγεία. Για παράδειγμα, αν έχετε κάποιον τραυματισμό ή αν γενικότερα πονάτε, πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθείτε έναν φυσικοθεραπευτή. Κάτι ακόμη που μπορεί να σας φανεί πολύ χρήσιμο σε μια τέτοια περίπτωση είναι το λάδι κάνναβης και αντίστοιχα προϊόντα, όπως οι Ανθοι Κανναβης. Πού βοηθάει το λάδι κάνναβης, θα μας ρωτήσετε. Λοιπόν, η ουσία CBD που περιέχει, θεωρείται πως έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ μπορεί να μειώσει τον πόνο, κάτι που είναι σημαντικό αν τραυματιστείτε. Η CBD, σε αντίθεση με την THC, δεν είναι ψυχοδραστική, επομένως είναι απολύτως νόμιμη, αν και οι θετικές της επιδράσεις είναι ακόμη υπό μελέτη.

Note 1: Οι ανθοί κάνναβης δεν χρειάζεται να χρησιμοποιηθούν απαραίτητα για άτμιση. Μπορούν, επίσης, να χρησιμοποιηθούν στο φαγητό.

Note 2: Πρέπει να έχετε τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας προτού δοκιμάσετε ένα καινούργιο συμπλήρωμα, ειδικά αν ο σκοπός σας είναι να καταπολεμήσετε μια συγκεκριμένη πάθηση.

  1. Να μελετάτε το άθλημα

Τέλος, δεν αρκεί να κάνετε το άθλημα, αν θέλετε να γίνετε καλύτεροι. Πρέπει και να το μελετάτε. Να μαθαίνετε τα σχετικά νέα και να παρακολουθείτε τους αγώνες ή συγκεκριμένους αθλητές που σας εμπνέουν. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να έχετε επαφή με το άθλημά σας και έξω από την προπόνηση.

 

 

Εγγραφείτε στο κανάλι μας στο You Tube

Δες επίσης

Αντώνης Σαμαράς: «Δεν θέλω να πιστέψω ότι η κυβέρνηση υπέκλεπτε συνομιλίες»

Υπογράμμισε ότι παραμένει μάχιμος πολιτικός «Είμαι μάχιμος δεν θέλω να πιστέψω ότι η κυβέρνηση υπέκλεπτε …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *