ΥΓΕΙΑ

Η δίαιτα και μόνο σαν λέξη ακούγεται τρομακτική. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνετε δίαιτα για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας. Μικρές αλλαγές στο πρόγραμμα γευμάτων σας και, φυσικά, άσκηση μπορούν να κάνουν θαύματα. Ακολουθούν 5 απλά βήματα που φέρνουν αποτελέσματα: Βήμα 1: Συμπεριλάβετε υγιεινά προϊόντα …

Όσο καλύτερη είναι η φυσική σας κατάσταση όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσετε, σύμφωνα με μία νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the Endocrine Society από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Colorado. «Η έρευνα αυτή ίσως μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τον σχεδιασμό των προγραμμάτων απώλειας βάρους, υποδεικνύοντας ότι …

Σε όλους μας έχει συμβεί να ξυπνήσουμε μέσα στη νύχτα και μετά να μην μπορούμε να κοιμηθούμε μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι και να ξεκινήσει η μέρα μας. Με τις δύο παρακάτω τεχνικές χαλάρωσης που προτείνει η σύμβουλος ψυχικής υγείας Elizabeth Chamberlain ακόμα και αν συμβεί αυτό, είναι πολύ πιθανό να καταφέρετε …

Κατά τη διάρκεια της μέσης ηλικίας, οι αλλαγές στη ζωή μιας γυναίκας είναι πολλές. Η γονιμότητα χάνεται, οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν διάφορα ζητήματα στην καθημερινότητα, τα παιδιά αφήνουν την οικογενειακή εστία, η γήρανση αρχίζει να κάνει ακόμα πιο εμφανή τα σημάδια της, οι γονείς πεθαίνουν. Δεν αποτελεί έκπληξη, λοιπόν, το …

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που προέρχονται από ζύμωση έχουν βέβαια αυτή την χαρακτηριστική υπόξινη γεύση, που είτε την λατρεύεις είτε την μισείς, αυτό όμως που κανείς δεν αρνείται είναι ότι τα βακτήρια που περιέχουν είναι έως και θεραπευτικά! Αν και οι γιατροί τονίζουν ότι κανείς δεν πρέπει να επαναπαύεται με τυχόν συμπτώματα και ενοχλήσεις από …

Κανένας δεν αμφιβάλλει ότι όλοι ξέρουμε πώς να πλένουμε τα χέρια μας. Η παραδοσιακή διαδικασία της πλύσης των χεριών είναι: Βάζουμε τα χέρια μας κάτω από το τρεχούμενο νερό, προσθέτουμε λίγο σαπούνι και τα καθαρίζουμε. Ωστόσο, αν τα χέρια μας είναι επικαλυμμένα με ένα παχύ στρώμα λίπους, τότε η κλασική αυτή διαδικασία δεν θα …

Η απώλεια όσφρησης σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό αποτελεί ένα πολύ συχνό σύμπτωμα στους ασθενείς με ήπια μορφή κορωνοϊού. Η οσφρητική δυσλειτουργία, με βάση τις αναφορές των ίδιων των ασθενών, εκδηλώνεται στο 86% -σχεδόν σε εννέα στους δέκα- όσων έχουν γενικότερα ήπια συμπτώματα της νόσου, σύμφωνα με μία νέα ευρωπαϊκή …

Εάν παρασκευάζετε τον “γαλλικό” καφέ σας μέσα στο κανατάκι με το φίλτρο-έμβολο, πιθανώς να προκαλείτε σοβαρή ζημιά στο σώμα σας μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με επιστημονική έρευνα. “Ο μη φιλτραρισμένος καφές περιέχει ουσίες που αυξάνουν τη χοληστερόλη στο αίμα«, εξηγεί ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Dag Thelle, ανώτερος καθηγητής στο τμήμα δημόσιας υγείας και κοινοτικής ιατρικής …

 Αλλά για κάποιους άλλους, ο οργασμός μπορούν να μοιάζει άπιαστος και μυστηριώδης. Όπως και νά’χει πάντως, ο οργασμός απασχολεί την επιστημονική έρευνα. Ποικίλες έρευνες για το σεξ εξακολουθούν να αποκαλύπτουν διάφορες πληροφορίες σχετικά με τον οργασμό, με απώτερο στόχο να μας βοηθήσουν να έχουμε καλύτερη και πιο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Παρακάτω παρουσιάζονται …

Βρετανική έρευνα έδειξε ότι συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους και συνδέονται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας στο μέλλον. Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης, τα άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση να γίνουν παχύσαρκα τείνουν να έχουν μεγαλύτερο σωματικό βάρος εάν δεν κοιμούνται τις συνιστώμενες 7-9 ώρες κάθε βράδυ και μάλιστα ασχέτως διατροφής, γενικότερης …