ΥΓΕΙΑ

Ίσως σας φαίνεται υπερβολικό, όμως πέντε λεπτά ήπιων διατάσεων κάθε βράδυ αρκούν για να βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν ουσιαστικά. Οι διατάσεις δεν είναι απλώς μια πρακτική για περισσότερη ευλυγισία· αποτελούν έναν εύκολο τρόπο αποσυμπίεσης, περιορισμού του άγχους και βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου. Με τον χρόνο, …

Οι πατάτες μπορεί να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο αναπτύξεως διαβήτη, αλλά εξαρτάται από τον τρόπο παρασκευής τους, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Σε μεγάλη ανάλυση που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως ο κίνδυνος παρουσιάζει διακυμάνσεις όταν τρώγονται βραστές, ψητές, σε μορφή πουρέ ή τηγανητές. Επιπλέον, όταν μειωθεί η κατανάλωσή τους ο κίνδυνος …

Όλοι έχουμε ξυπνήσει κάποια στιγμή με τους στίχους ενός αγαπημένου τραγουδιού ή με μια μελωδία να «παίζει» στο μυαλό μας. Η μουσική είναι μια δύναμη που επηρεάζει βαθιά τον ανθρώπινο εγκέφαλο και την ψυχή. Από την παιδική μας ηλικία μέχρι την ενήλικη ζωή, έχει την ικανότητα να προκαλεί συναισθήματα, να …

Η Αξονική Σπονδυλαρθρίτιδα ως χρόνια φλεγμονώδης νόσος χαρακτηρίζεται από προσβολή της σπονδυλικής στήλης και των ιερολαγόνιων αρθρώσεων. Επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα ζωής των ασθενών, οι οποίοι χρήζουν εξατομικευμένης θεραπευτικής προσέγγισης. Ο Ρευματολόγος Ευάγγελος Θεοδώρου μας μιλάει για για τα πρώιμα στάδια της πάθησης, τους παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση της, …

Είναι τα βιολογικά τρόφιμα πιο υγιεινά και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου; Οι επιστήμονες αναλύουν τα δεδομένα και αποκαλύπτουν αν η επιλογή τους μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά στην υγεία σας. Διαβάστε το δημοσίευμα στο oloygeia.gr

Η ζάχαρη αποτελεί βασικό μέρος της σύγχρονης διατροφής, αλλά η υπερκατανάλωσή της έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2 και η καρδιαγγειακή νόσος. Εάν θέλετε να μειώσετε ή να κόψετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας, υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν. …

Χορτοφαγική διατροφή – Διατροφή για vegans και vegeterians Τι μπορείτε να φάτε για να πάρετε πρωτεΐνη: 1. Tofu, tempeh και edamame Το tofu, το tempeh και τα φασόλια edamame προέρχονται όλα από τη σόγια. Η σόγια θεωρείται ολόκληρη πηγή πρωτεΐνης. Αυτό σημαίνει ότι παρέχει στο σώμα σας όλα τα απαραίτητα …

Η απώλεια ακοής είναι σύμπτωμα μιας ποικιλίας παθήσεων που επηρεάζουν το όργανο ακοής ή τη νευρική σύνδεσή του με τον εγκέφαλο. «Μπορεί να προκαλείται από προβλήματα που επηρεάζουν τη μετάδοση του ήχου μέσω του τυμπάνου και των οστών της ακοής (οστάρια) προς το αισθητήριο όργανο της ακοής που ονομάζεται κοχλίας …

Μελέτη, στην οποία συμμετείχαν σχεδόν 109.000 άτομα, προσφέρει μια σαφέστερη εικόνα για το πόσο ισχυρή είναι αυτή η σύνδεση. Οι άνθρωποι με χαμηλότερα επίπεδα LDL χοληστερόλης είχαν 26% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας και 28% χαμηλότερο κίνδυνο για τη νόσο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Neurology Neurosurgery …

Η διατροφική αξία του αβοκάντο εκτιμήθηκε ιδιαίτερα την τελευταία δεκαετία, αν και καλλιεργείται εδώ και χιλιετίες. Η χρονολόγηση με άνθρακα και η ανάλυση ενός βραχώδους καταφυγίου στην Ονδούρα δείχνει σε νέα μελέτη ότι οι άνθρωποι έτρωγαν αβοκάντο ήδη πριν από 11.000 χρόνια και άρχισαν να καλλιεργούν ενεργά τα δέντρα τους …