ΥΓΕΙΑ

Η προσθήκη αλατιού στο φαγητό σας σε χαμηλότερη συχνότητα σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρδιακής ανεπάρκειας και ισχαιμικής καρδιακής νόσου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Cardiology. Ακόμη και μεταξύ εκείνων που ακολουθούν μια δίαιτα τύπου DASH (Dietary Approaches to Stop …

Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, είναι σημαντικό να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και να καταναλώνετε περισσότερο νερό για να βοηθήσετε τον καθαρισμό του εντέρου Είναι σίγουρο ότι οι κινήσεις του εντέρου του καθενός είναι διαφορετικές. Ωστόσο, εάν έχετε μόνο δύο ή τρεις κενώσεις του …

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε μετρήσεις για αρκετές ημέρες, ώστε να έχετε καλύτερη εικόνα της υγείας σας, τόσο εσείς όσο και ο γιατρός σας. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να ακολουθείτε συγκεκριμένα βήματα για να έχετε ακριβή αποτελέσματα. Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αυστραλία, …

Όσο κι αν αγαπάτε την άσκηση, υπάρχουν κάποιες μέρες που ακόμα και οι πιο πιστοί στους fitness στόχους τους θέλουν να την… αποφύγουν. Μερικές φορές οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι ατελείωτες λίστες με τις υποχρεώσεις και η κούραση μπορεί να μην αφήνουν περιθώρια για γυμναστική. Κι ενώ σίγουρα μερικές …

Η αίσθηση πως όλα γυρίζουν έχει και διαφορετικές αιτιολογίες. Το υγρό του μέσου ωτός, οι μετατοπισμένοι κρύσταλλοι στο εσωτερικό του αυτιού, η νόσος Meniere, η αιθουσαία νευρίτιδα και η αιθουσαία ημικρανία μπορούν να προκαλέσουν ίλιγγο, σύμφωνα με τη Δρ Mina Le, ωτορινολαρυγγολόγο-χειρουργό κεφαλής και τραχήλου με το Mountainside Medical Group …

Όταν μιλάμε για υψηλό σάκχαρο, οι περισσότεροι σκέφτονται πρώτα τα γλυκά. Όμως η ζάχαρη δεν κρύβεται μόνο στα επιδόρπια. Πολλές φαινομενικά «αθώες» τροφές που καταναλώνονται καθημερινά μπορούν να προκαλέσουν απότομες αυξήσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα – κάτι ιδιαίτερα κρίσιμο για όσους έχουν διαβήτη ή προδιαβήτη. Κανονικά, η γλυκόζη από …

Η σκωληκοειδίτιδα είναι μια συνήθης, επώδυνη φλεγμονή που συχνά απαιτεί άμεση χειρουργική επέμβαση. Όπως κάθε χειρουργείο στην κοιλιά, έτσι κι αυτό επηρεάζει το πεπτικό σου σύστημα, και αυτό σημαίνει πως για κάποιες ημέρες ή εβδομάδες η διατροφή σου χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή. Δες τι είναι καλό να αποφεύγεις και τι να …

Η βιταμίνη C δεν είναι μόνο μια αναγκαία θρεπτική ουσία για την υγεία σου, αλλά προσφέρει και εντυπωσιακά οφέλη με διάφορους τρόπους. Είναι κυρίως γνωστή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ωστόσο διαθέτει και πολλές άλλες ιδιότητες που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Μπορείς να τη βρεις σε πολλά …

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο που έχει ο άνθρωπος, καλύπτει τον ανθρώπινο οργανισμό και επίσης είναι το μέρος του σώματος που έρχεται σε άμεση επαφή με το περιβάλλον. Το δέρμα αποτελείται από την επιδερμίδα με τα εξαρτήματά της και το χόριο με το υποδόριο λίπος. Τα εξαρτήματα της επιδερμίδας …

Στο διαδίκτυο ο καθένας μπορεί να βρει διάφορα προγράμματα γυμναστικής και πλήθος προτεινόμενων ασκήσεων, για βελτίωση φυσικής κατάστασης, ενδυνάμωση και απώλεια βάρους. Υπάρχουν όμως και κάποιες ασκήσεις που θα πρέπει να αποφεύγονται, είτε γιατί είναι στην πραγματικότητα αναποτελεσματικές είτε γιατί μπορούν να προκαλέσουν επώδυνους τραυματισμούς, ιδιαίτερα όταν εκτελούνται με λανθασμένο …