ΥΓΕΙΑ

Οι τροφές με χαμηλές θερμίδες μπορούν να συνδυαστούν με τροφές πλούσιες σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής για την απώλεια βάρους. Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να περιέχει τρόφιμα και υψηλής και χαμηλής θερμιδικής αξίας συνδυασμένα. Για παράδειγμα, τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε υγιεινά λιπαρά, όπως τα …

Μια μελέτη Ολλανδών και Βρετανών ερευνητών που έγινε σε 1.719 ασθενείς με καρκίνο του εντέρου στην Ολλανδία διαπίστωσε ότι «όσοι έπιναν τουλάχιστον δύο φλιτζάνια καφέ διέτρεχαν μικρότερο κίνδυνο επανεμφάνισης της νόσου. Η επίδραση ήταν δοσοεξαρτώμενη – όσοι έπιναν περισσότερη ποσότητα καφέ είδαν τον κίνδυνο να μειώνεται περισσότερο». Οι ασθενείς, οι …

Είναι γνωστό ότι η διατροφή σας μπορεί να έχει αντίκτυπο στο σώμα σας με διάφορους τρόπους. Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να επηρεάσει την υγεία των ποδιών σας; Για παράδειγμα μια δίαιτα υψηλή σε κορεσμένα και trans λιπαρά και εξαιρετικά επεξεργασμένα σάκχαρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων υγείας όπως περιφερική αρτηριακή …

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο που έχει ο άνθρωπος, καλύπτει τον ανθρώπινο οργανισμό και επίσης είναι το μέρος του σώματος που έρχεται σε άμεση επαφή με το περιβάλλον. Το δέρμα αποτελείται από την επιδερμίδα με τα εξαρτήματά της και το χόριο με το υποδόριο λίπος. Τα εξαρτήματα της επιδερμίδας …

Η αερόβια άσκηση μπορεί να έχει καθοριστικό ρόλο στην αντιμετώπιση της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος, σύμφωνα με έρευνα σε πειραματόζωα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Metabolism. Οι συγγραφείς της μελέτης María Isabel Heràndez-Alvarez από το Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης, Rodrigo Troncoso από το Πανεπιστήμιο της Χιλής και Víctor Cortés …

Ο λόγος, για το πιπέρι καγιέν, που σύμφωνα με την έρευνα, η προσθήκη μια μικρής ποσότητας στην καθημερινή διατροφή είναι πιθανό να βοηθήσει όσους προσπαθούν να μειώσουν τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνουν και να ελέγξουν το βάρος τους. Την έρευνα πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Purdue των ΗΠΑ, που διαπίστωσαν …

Αντιθέτως, αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο στα προγράμματα φυσικής κατάστασης, καθώς προσφέρει μία ολιστική εκγύμναση για την ενίσχυση του πυρήνα του σώματος. Γυμνάζει όλες τις ομάδες των μυών του πυρήνα που περιλαμβάνουν τους κοιλιακούς, την πλάτη και τους μυς γύρω από τη λεκάνη. Βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των ώμων, του στήθους, …

Οπως κάθε χρόνο, όσο πλησιάζουμε προς την εθνική μας γιορτή της παλιγγενεσίας, σπάω το κεφάλι μου για το τι συνταγή θα φτιάξω. Δεδομένου ότι η σκορδαλιά κι εγώ είμαστε τσακωμένες χωρίς ελπίδα να τα βρούμε κάποτε – ούτε καν στην άλλη ζωή! – αλλά επειδή, επίσης, αμφιβάλλω κατά πόσον θα …

Σαράντα ημέρες αποχής από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι πολλές και έχουν σοβαρή επίπτωση στην κάλυψη των αναγκών μας για πρωτεΐνη. Ή μήπως όχι; Η περίοδος της Σαρακοστής είναι μια καλή αφορμή για να επιλέξουμε άλλες, εξίσου θρεπτικές πηγές πρωτεϊνών, φυτικών, αλλά και θαλασσινών. …

Το Harvard Health Publishing του Harvard Health Medical μόλις δημοσίευσε απλές οδηγίες για τη διαχείριση της συμπτωματολογίας των αλλεργιών την άνοιξη. Η ιατρός της Θεραπευτικής Κλινικής (Νοσοκομείο Αλεξάνδρα) της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Παθολόγος, Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής) και η Παναγιώτα Ζαχαράκη (Βιολόγος) κάνουν μία σύντομη αναφορά στα …